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Defina o Rack Pull para começar acima do joelho. Carregar a barra. Segure a barra e adote sua postura normal do deadlift. Costas neutras, cabeça reta, joelhos dobrados. Contraia as costas e puxe a barra para perto do corpo com os dorsais. Inspire e ative o grip, glúteos e core. Dirija os pés pelo chão e estenda até que seus quadris.
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O Rack Pull força você a trabalhar em uma posição mais vertical. Este movimento de puxar facilita a parte inferior das costas. A amplitude de movimento reduzida coloca menos estresse na região lombar. Claro, quando se trata de construir costas fortes, levantamento terra e agachamento, você deve treinar toda a amplitude de movimento, no.
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DETALHES DO PRODUTO. A Power Rack da Line Fitness oferece todas as características de uma estação olímpica, e ainda possibilita adicionar novos acessórios para maximizar as possibilidades de treinamentos, com ela você pode fazer supino, agachamento em um só equipamento. OBS: É possível regular as alturas dos dois suportes de barra.
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